后台常常有女性用户留言，看得我触目惊心：

体重120斤的我，真的觉得活着好绝望，我这样的人，怎么能有未来呢。真想永远都不用出去见人，总好过被人笑我肥婆对吧。但就算什么都不干，还是要给家里添麻烦，给爸妈丢脸，不知道他们是不是也后悔生了我这么个女儿。

可能我比较笨，上班老是做错事给老板骂，赚的钱不多，又找不到对象，每天被父母嫌弃自己在啃老。自己快30了还是一事无成，连去相亲都没人看得上。没人能理解我的痛苦，世界已经抛弃我了吗？

 

每次我都会给她们打气，希望每个女孩都能走出自己人生的困境。但有时候我也知道，也许她们需要的不仅是理解、开导，如果是长期的抑郁情绪，她们更需要的是判断自己是不是患上了抑郁症，并接受相关的心理治疗。

 

  女生患上抑郁症的概率比我们想象中高  

 

有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。

 

原因有很多。女性本身就是一种敏感的动物，同时生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致女性的情绪产生不可捉摸的动荡。近几年有不少产后抑郁症导致家庭悲剧的社会事件，既有生理因素，也有家庭环境的影响。

 

其次，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋这件事情上，男的往往云淡风轻翻篇了，女的却陷在情绪黑洞不能自拔。

 

有时候我们误以为的女性情绪化，也许恰恰是抑郁症的前兆。

 

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好，也并不意味着一定会导致抑郁症，但如果持续较长时间严重的低落情绪，并且影响到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

 

正如上面提到的失恋了半年都没走出来的姑娘，后面私信我确诊了抑郁症，还好有家人陪着她接受治疗，现在也开始在慢慢好转。

 

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

 

  如何识别抑郁症？

 

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

 

想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：

 

• 缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣

• 饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降

• 更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

• 对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望

• 自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心

• 否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

• 常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感

• 控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭

• 无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊

• 莫明的恐惧感和孤寂感

 

 

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。

 

一个抑郁的灵魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，连带着家人朋友也跟着受罪。

 

很多人都愿意花大价钱健身，满足自己的各种欲望，让自己拥有健康的体魄，但却恰恰在最需要被关注的心理健康上一带而过，不愿意面对自己真实的负面情绪。

 

与其放任这个心理癌细胞一步步滋生蔓延，为什么不在一开始就做好预防和情绪排解，干掉所有抑郁症的可能？