三个小孩第一次看见狮子的反应：
第一个小孩：躲在妈妈的身后，害怕，偷偷的探出头看狮子；
第二个小孩：装作很不害怕，装作不在乎的样子，甚至还有点气鼓鼓的：“我才不怕它呢！我一点都不害怕！”
第三个小孩：捡石头去砸狮子，一边丢石子儿还一边吼：“嗷呜嗷呜，你来咬我啊！” “我干死它！”
之所以用的是小孩的例子，是因为小孩代表的是人的天性。这三个小孩儿见到狮子的反应，不是爸爸妈妈教的，不是老师教的，没有教他们。没有人会教你见到狮子要害怕，或者装作不在乎，或者拿石头砸它，这没有人教的，天性使然。
它反映着一个人在面对自己挑战和困难的时候，发自内心的自卑让他采取的自我保护机制，及其表现出来的方式，即自卑的方法和表现。
自卑，是人的生物性带来的自我防御机制。
思考：三个孩子中，谁是自卑的？
1.对比
小孩儿看见狮子的那一刻起，就在比较——狮子比自己大个儿，比爸爸妈妈还大，还有獠牙，有爪子，眼睛很凶……这些都是对比，形体和力量的对比，强弱悬殊对比结果，一下就在心理产生结果。
2.预警
在对比之后，人在内心里就会开始预警，会紧张、不安、心慌，接下来就会↓↓↓
2.预警
3.防御
在内心产生紧张不安感之后，你就会想要找办法去抵挡和防御，形式多种多样——躲在妈妈身后，装作不在乎，砸狮子……总要拿出办法来。
4.逃避
在前面三个行为之后，你就会产生逃避的心理和行为，最明显和直接的逃避是当时你就会躲在妈妈身后，还有其他的方式，那两个装作不害怕的和砸狮子的小孩也会逃避，他回去之后会对妈妈说：“妈妈，以后我再也不去看狮子了。”或者“狮子有什么好看，以后我再也不看了，我才不喜欢狮子呢，我讨厌狮子，臭死了，走！”这都是逃避。
这是一个人内心产生自卑的过程及其方式。
其实，说白了，自卑就是你觉得你比比不过别人，就是觉得自己不如人家，所以就产生了各种各样的扭曲心里。
见到狮子，在对比之后，觉得狮子比自己大个儿，害怕，然后产生“太可怕了”的预警，躲在妈妈身后逃避，或假装不害怕，或砸狮子，会去说“妈妈不要再带我去了。”不要以为假装不害怕就不是自卑，其实他们内心里都明白，这些行为都源于自己的不自信，源于对自己能力的否定。
躲身后、假装不怕、砸狮子，都源于内心的不自信，对自己能力的否定。
而我们看成人世界，成年人看狮子，还有自卑一说吗？
没有。
你会看到，成年人的行为举止是这样的：
1.不会有躲着害怕的；
2.不会在那里装“我才不害怕”；
3.不会攻击狮子。
4.如果狮子还能表演一下，哎呀，那就更好了！~~~
这才是成年人的节奏。为什么呢？
很简单，因为你不会去跟狮子对比。
1.敏感，严重情绪化
越是自卑的人，越是敏感，就越容易情绪化。
就问你，当你自卑的时候，你是不是一个人就可以在心里完成一部宫斗大剧？
一个人在唱独角戏，“她是不是不喜欢我？”“她是不是讨厌我？”“我刚才说话是不是有问题？”“我今天的装扮有没有什么地方怪怪的？”“其实像我这样的人去跟她说话的话，她一定会讨厌我的。”……一个人YY所有剧情，没有人跟你互动。
越是自卑，越容易敏感情绪化。
2.脆弱，容易放弃
自卑会带来很多后果，大多是不良的后果，它让我们容易放弃，不能坚持，因为觉得自己努力是没有用的，自己是达不到的，自己是不能完成的，甚至有的人还觉得这样是没有意义的，所以做事喜欢半途而废。
一个人在觉得自己能够达成目标的时候，他是不愿意轻易放弃的。他会说：“在等我一下，我很快就可以了。”因为觉得自己可以搞定，所以不愿意放手。
但是自卑的人会这样说：“哎呀，我搞不定的。”“我没那个能力的。”“我学不好的。”“不要了，很难的。”
3.偏激，人格扭曲
你在心里演了一出宫斗大剧，然后开始钻牛角尖，就会偏激，接着人格扭曲，这也是自卑者会喜欢攻击别人的原因，就像第三个小孩儿。
4.懦弱，不懂改变
自卑到最后，都是懦弱。事情来了，你的第一反应是推、躲、逃。
要拿第一名？——不敢想。因为要努力学习的，办不到。
要追女孩？——不敢追。因为要承担照顾她的责任。我不行。
要多交朋友？——不敢交。因为要勾心斗角的，我不会的。
1.核心：生物奖励机制
无数次提及这个词——生物奖励机制。
一个人要增强自信，打鸡血和喊口号是绝对不会奏效的，也不是单纯靠几个技巧能获取的。
对一个机制，我们要用另一个机制来克服：自卑的自我防御机制——自信的生物奖励机制。
在每件事情上你都能得到一点进步，一点收获。不要求大的进步，只要一点点，慢慢的累积，你才会重拾自信，重建自我提升能力。生物奖励机制是我们对抗自卑并且建立自信的最重要方式。
2.首要条件：能力有所提升
不要让自己成为既自卑又无能之人。
自卑是一个深渊，你掉进里面，出不出得来，靠的是能力，你的能力就是你爬出深渊的阶梯，你能力有几级就能爬几级，能力越高，就越能爬出来。如果你掉进深渊里，自己还无能的话，不好意思，没人能帮你。
3.自我价值体系建立
在生物奖励机制里，你得到了一些好处，尝到了一些甜头，你就会鼓励自己往前走，这也是自我价值体系建立的过程，在解决问题的时候，不再用情绪来指导自己的行为。不再在乎别人是否关注自己、是否在乎自己、是否喜欢自己，会产生自我认证行为，能够找到自己的价值。
4.提升人际关系
人是社会型动物，要改变自卑，就一定要提升人际关系，有更多的朋友，有更多的机会，有更多相互依存的形式，在这种情况下，你才能够提升你的自信。
5.思维提升，更为理性
很多时候，人之所以自卑，是因为对事想不通、看不透，所以就喜欢用情绪化来意气用事，跟人斗气，用情绪来表达一切。
但是真正理性的人，他们都不会那么自卑，他们懂得用理性的思考方式来解决问题。
面对问题，当你去除情感，用理性思维思考和行事，你会发现事情解决起来会比你想象的要简单得多。
其实你可以改变自己，但是如果你选择继续堕入深渊，那就没人能帮你。
我们不需要证明自己，我们每个人都是我们自己，只需要认识自己，改变自己，走出自卑，迎来新的人生。