冲突永远不是我们看到的样子，它的真相是：在冲突之下，总是有一个人感到自己没有得到
尊重和接纳。于是，开始对抗，开始抗争。

我们总是很爱谴责别人，可是值得注意的是，当我们这样做的时候，就会成为受害者，成为愤怒者。

如果你不觉得被尊重、被欣赏，内心就会有反应（反抗）；如果你觉得被欣赏，被尊重，你便会更加的敞开。

如果你的想法没有被尊重，你就会紧紧地抓住它不放，直至自己感受越来越痛苦。这些都意
识的举动。

在观点上没有对和错，只是不同。

我尊重你的价值观与我不同。尊重未必代表同意。

我尊重你的想法对你来说是对的。我也尊重我的想法对我来说是对的。

当你尊重接受别人的想法、做法，对方就会感觉被尊重和接纳，而没有对抗心。所以，如果你感觉到对方的对抗，看看自己是否在言行上没有尊重到对方，让对方感觉不舒适。

 

很多冲突，大多来源于——认为我们是一样的，我们的想法一样，我们的思维一样，我们的选择一样。其实不是这样的，男人和女人不一样，男人与男人也不一样，女人与女人也不一样。

 

当我们不尊重自己时，我们就会去寻求别人的尊重和赞赏。

 

每个人总是尽自己最大的能力去做；每个人都会受他们自己无意识的局限。

 

当你把对方变大，让自己成为一个受害者的时候，你就回到了小时候的模式。那个外在强大的对方，就是让你体验你小时候受害的模式。

 

 

与妻子（女上司）的问题，一般是你与母亲的问题；

与丈夫（领导）的问题，一般是你与父亲的问题。

 

 

当你把伴侣变得很重要的时候（也就是你的喜怒哀乐都由他/她来决定的时候），你就把自己变得不重要了，你就回到了与父母的关系中。

 

 

冲突的原因，是你没有尊重对方，你也不会觉得对方尊重你。

 

 

运用呼吸，回到当下，让自己体验平静。当你自然呼吸，你就无法有压力。

 

 

我们总是期望别人来填满我们的期待（坑洞）。你期待对方给予你的，你自己有给予过自己么？你期待对方给予你爱，你自己有爱过自己么？

 

 

去觉知到无意识。二十年前，科学研究发现，大脑可以创造出新的神经通路——也就是你的思维可以创造出你的生活。

 

 

如何说别人才会听呢？

当你愤怒，并充满命令与征服的语气对别人说话时，别人不会听。因为，没有人喜欢被命令。

当你焦虑，并用紧张焦急的语气对别人说话时，别人不会听。因为，没有人愿意承担你的焦虑。

当你想操控，并用虚伪的讨好别人的语气对别人说话时，别人很反感。因为，没有人喜欢被操控。

当你真诚并用就事论事的方法，对别人说话时，别人才会听。因为，他们在你的话语中，感受到了你的真诚，感受到被尊重，他们很乐意为你付出，也愿意支持到你。

所以说，不是你说话的内容，决定你们互动的成败，而是你说话时，你带出的能量，决定你们互动的成败。当别人感到被尊重时，你与别人的互动就是成功的