亲密关系的沟通中两种常见情形：一种是分享，一种是抱怨，当我们出发于假我的時候，那是在抱怨，然后什么也清理不干净，当我们出发于爱、出发于心时，那是在分享，这二者是有巨大差別的，让我们来看一下。

当我们在分享时，我们所说的全是真心话，仅仅是“我”有什么感受。只有什么感觉是当下唯一真实的体验或是感受，是实相。“我感觉到伤心；我感觉到被拒绝；我感觉到开心；我感觉不开心；……”当我们这么表达“我感觉到痛苦；感觉到我的心跳都加速了。……”这些都是真实的，因为这些都是我们自己的，对方不可能说这些是不真实的，因为他不在我们的身体里，只有“我”在自己的身体里。所以当我们说“我有这些感觉，”当我们这么说时，对方会愿意用一切来帮助我们疗愈。当我们这么说时，我感觉到心里的痛，所以当我们说“我有这些感觉时”，事实上，他很爱你，他不希望你受伤害，他会说我非常抱歉，我不会再这样做了，请你原谅我，不会再继续了，一切都已经解决了，这叫分享。

抱怨来自于假我，首先有二个词永远都会在抱怨里出现，一个是“你总是”，另一个是“你从不”，每当你用这二个字时你就是在抱怨，你说你总是这样做，你从来不帮助我，从来不跟我说话，這是第一。分享永远讲的是我，是真实的，是真理，抱怨永远是关于“你的”，是你做的不好，和我有什么感觉是没有关系的。所以他也做不了什么，当你说“你总是说不好的话，从来不帮助我，你总这样做，”抱怨是关于你做了什么和我没关系。所以要记住，唯一真实的是你的感觉，就像我说过，当你摸一把椅子时，那感觉到的就是真实的，如果你在判断它，就是虚拟的假想。

所以在情感关系里，每当要做一些沟通，假如你出发于实相，出发于诚实，出发于真理，出发于感觉，那么终将会疗愈好关系，让这更好。如果我们出发于假我，虚拟的现实，向对方抱怨，告诉他有哪些错误，告诉他是怎么样对对方不好，回到他的过去，那我们不是在疗愈，而是让情感拉得更远。每抱怨一次，关系就离得更远。

河南领 先情感专家温馨提醒：当我们说话时，说的是真心话，是出于分享，还是出于抱怨，因为抱怨是虚拟现实，是关于对方的，没有真实可言，来自于过去的思想，思想是虚拟世界。而分享则是实相，用我们的身体去体验，去感觉。

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