1、自身性格
自身性格是影响社交恐惧的首要因素。有些人可能出身环境就比较孤僻，所以导致不喜社交。比如，因为爸爸妈妈要上班，所以孩子只能窝在家里，陪伴她的只有玩具而没有伙伴。这样她慢慢习惯了这种生活方式，在成人后她也不喜欢社交，总是觉得一个人清净挺好。这属于典型环境影响的孤僻心理。还有些人有自傲的心理，他们是属于不屑于和他人社交，他们比较高估自己，又有自己所喜欢的事情，在这种情况下，他们感受不到社交的快乐，也会逐步拒绝社交。
2、恐惧
害怕社交的人，可能源于内在的恐惧。他们在社交的时候，会不由自主地感受到害怕和拘束，很多时候会语无伦次、手足无措。这种心理是源于社交的时候对他人有过多联想。这种恐惧有可能是曾经遇到过多的恐吓情绪，比如我们从小听过的关于大灰狼的故事，外面坏人很多啊，一旦涉及这方面的情绪较多，那么对于这些人来说，都有可能造成不必要的心理负担，以致于社交就自然而然会有很多不安全因素考虑在内了。如果我们想要从这种负面情绪中跳出来，那么多去认识生活中美好的人与美好的事很多人，多与积极向上的人在一起，我们的恐惧心理就会逐步消除。
3、自卑
还有一种不喜欢社交是内在的自卑。自卑心理是源于在人际关系中感受到自我失败的体验多，感觉到自己一无是处，对自己缺乏信心，所以会缺乏社交的勇气。自卑心理是影响社交正常交往的一个很重要因素。有自卑心理的人由于过多与他人比较，所以越发的看不起自己。对于自卑心理的社交恐惧，我们更多需要是发自内心去看待自己的价值，尤其是不要用完美主义来看待自己。要知道每个人都是不完美的，每个人都有自己价值，学会接纳自己的不完美，向他人学习，更平和塑造与发现自己优势，他们会感受到社交带给自己的成长。
4、羞怯
害羞心理则是源于不懂得社交的技巧，总会感觉到惊慌失措。技巧的缺乏让他们面对人群会显得较为紧张，但是一旦社交次数较多，这种害羞心理就会逐步得到改正。多去参加社交场合，慢慢胆子就变大了，对于各种场所不再有畏惧心理，也就自然而然学会表达自己了。
5、不信任
还有一部分人害怕社交其实源于对社交的猜忌与敌视，认为人际关系尔虞我诈。这可能源于他们被错误的观念引导，他们认为人际关系是一种尔虞我诈，总担心别人算计自己。为了避免担心害怕上当，所以就不愿意和他人交往，但是却忘记人际关系其实是源于双方的互动。你越爱猜忌，越敌视，反而越引起他人的同样情绪反应，这就是心理学所说的镜子效应。我们只有迈出主动相信的一步，才能更好建立人际关系循环。
6、结语
社交是人类活动的正常需要，有良好社交的人，幸福感程度也会增强。人与人之间的情感来自互动与交流，这是自我信心塑造的关键。愿你我不再恐惧社交，沐浴在幸福的阳光下！