1. 给予对方空间：
有时候人们需要一些时间和空间来处理自己的情绪和问题。如果你的老公暂时不想沟通，你可以尝试给他一些时间和空间，让他冷静下来。
2. 表达自己的感受：
当你的老公拒绝沟通时，你可能会感到沮丧、失望或生气。你可以尝试表达自己的感受，但要注意用平和的语气和方式表达，避免让对方感到被攻击或指责。
表达时要注重技巧
除了‘听’之外，‘说’也有很多讲究:
①表达时，我们是在寻求连接，还是单向输出。
这里最明显的标志就是我们的表达主语。我们是用‘我’来表达，还是用‘你’来表达。
“你让我感到很伤心!”这话就有攻击倾向，是怪罪对方让我们伤心。
“我觉得很伤心。”这种表达就倾向于寻求安慰，描述感受让对方知道。
如果一个沟通里，有许多个‘你’，这基本已经确定你们是在争论，而不是在沟通了。
②只表达自己的感受体验，不要替对方表达。
“我觉得这部电影不怎么样，剧情不好，不过我知道你一定喜欢这部电影。”这种表达就把焦点带向对方的想法，而不是表达我们的感受。
对方的想法交给对方表达，如果我们总是越界，且不说让对方感觉不舒服，想想看，你这话说完，对方也没什么可说的了。
3. 倾听对方的感受：
有时候人们拒绝沟通是因为他们觉得自己没有被理解或被听取。你可以尝试倾听对方的感受，理解他的立场和想法。
最重要的是，要保持耐心和理解，不要轻易放弃。婚姻中的沟通是一个长期的过程，需要双方共同努力和维护。
假设你和你的丈夫在讨论家庭财务问题，但是他总是拒绝参与讨论或者不愿意提供任何意见。你可以尝试以下方法来破解这种局面：
1. 给予对方空间：你可以说：“我知道这个话题可能让你感到不舒服，也许你需要一些时间来思考。我们可以过几天再谈。”
2. 表达自己的感受：你可以说：“我感到有些失望，因为我觉得我们的财务状况对我们的家庭很重要，我希望我们能够一起找到解决方案。”
3. 倾听对方的感受：你可以说：“我理解你可能对这个话题感到不舒服，你是否有什么顾虑或者想法想要和我分享？”
总之，沟通是门学问，是门艺术，切记不要想当然的猜测。
一个美好的沟通环境，需要时间、精力以及好的方法来建立，挫败和困难是必然的。但只要我们有心，有一颗锲而不舍的想要了解对方的心，任何防御都不会成为我们的障碍。
这就像每一个孩子生下来都会哭，他哭就是让你抱，就是让你跟他产生连接。成人后的种种经历让我们产生了防御，但只要我们找到回家的路，没有人是不喜欢连接的。
— The End —
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