我们很多人走进婚姻（正常结婚状况下）一个很重要的因素是看对方是否靠谱，也即是是否忠诚。因为婚姻关系不同其他关系，有其私密性和占有性，如果对方不忠诚，那么对于关系来说将是一个很大的破坏因素，而关系的破坏对于很多来说是极具打击性的。

婚姻的不忠到底是不是一个创伤性的体验，很多人在发现婚外情发现之后会有很多崩溃的情绪，这种婚外情的反应跟其他的灾难比如地震所创造的创伤并无不同，甚至有人称婚外情为情感震后的创伤。

当然发生婚外的婚姻关系中，有好一部分的人会选择离婚，而选择重新修复婚姻关系的夫妻中自然也是要面临很多的问题的，特别是处理创伤。

首先我们来看看婚外情创伤，其如情感的震后重生。

另外创伤也导致了强烈的应激，造成了大量的无助和受惊吓的感受。通常被婚外情的时候，我们对自己的评价和情感的感觉也收到很大的冲击。

1、自尊非常低。

2、安全感低，如果体验到婚外情，整个人会崩溃。

3、对关系不自信。

4、来自于有婚外情的家庭。

5、出轨的一方怀孕了，这将是一个恐怖的事情。

6、家里有人生病了，比如家里孩子生病了，这个时候伴侣出轨的话，就会更容易受伤。

7、婚外情时间很长也是一个危险因素，一夜情，一个月还是很长时间所造成的创伤是有区别的。

8、原来的婚姻如果持续了很长时间，也会容易引发创伤。

9、对方同时存在好几段婚外情。

第一步，挽救安全感。解决婚外情，不建议马上结束，我们需要给出轨的那方，哀悼的时间。

第二步，设备，手机，电脑等社交工具上报，信息透明化，只有这样才能重获让别人信任你。所以你最好是自己主动坦白，不然发现后再说性质就不一样了。最好是主动坦白。

第三步，重新变得可靠，且是可以预测的。只有你是可靠的才能让人信任你，比如你打电话，回信息都会让人怀疑，所以最好不要回避接听电话。

第四步，所有的问题都要回答。问着可以尝试看看出轨的那一方可以敞开多少，但同时你也需要给出轨者一点时间。因为对于出轨者来说，解开之前的谎言是很痛苦的，所以也需要看是否适合。

第五步，不要和情人再讨论和联系。

第六步，认识到发生婚外情有创伤体验是正常的反应，对关系的修复也是会有帮助的。因为否认创伤和痛苦反而会让关系持续复杂化。

最后，我们还要了解到婚外情后的创伤体验会持续很长的时间，比如创伤场景的重复出现，刚刚开始的时候明天都可能会出现闪回，但随着关系的修复，闪回的时间间隔会慢慢的变长，一个星期一个月半年到一年甚至重复几年的时间才会消除，但双方要认识到这一部分的存在，而不是觉得既然选择修复对方就应该忘掉，不能往事重提。